[...] (treningi w domu) 9. CEL CYKLU: złapanie masy mięśnia i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 4000kcal tyle potrzebuje a jem [...]
[...] dosc dawno temu Trening: split Cel cyklu: zdobycie paru kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugi Poziom BF%: sredni 12-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauwazono PPM podstawowa przemiana materii: 3000-4000 czasami wiecej [...]
[...] prolongatum, winstrol Trening: 4 razy w tyg. Cel cyklu: dobry wygląd Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mam dedencje do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ojciec łysy, pewnie mnie tez to czeka :) PPM podstawowa [...]
[...] solo 8. TRENING:split 6x week 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie lel 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekkie zakola ale juz przed 1 cyklem mialem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ze [...]
[...] pamiętam dokładnie jak to szło 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w normie 13. STAN ZDROWIA:było ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na ciele rośnie, na głowie wypada 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] 4 razy w tygodniu siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. WYNIKI SIŁOWE: Aktualnych nie mam ponieważ powoli progresuje w górę, nie [...]
[...] brak 8. TRENING:split 3x w tyg + ew 2x aeroby 9. CEL CYKLU:w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] ed, meta 25mg prolo 400mg 1-9 Trening: Split Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 100 [...]
[...] wypisywal ;) Cel cyklu : masa dobrej jakości bez zbendnego tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesięcy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tendencja do tycia Stan zdrowia : BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : nie wiem [...]
[...] sily zrzucic oponke z brzucha -bo strasznie wolno schodzi bez wspomagania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak Stan zdrowia: perfekcyjny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: n/a Wyciskanie leżąc (MAX): [...]
[...] : 10 omnadren Trening : masa , 3dni w tyg. Cel cyklu : masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : sa tedecie do tycia budowa ciała zwykla srednia…. Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana [...]
[...] po pct >95kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy po cypionacie i "niewiadomo czym" 11. POZIOM BF%: ok. 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2 500 kcal 16. [...]
[...] 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące od zakończenia tura oral solo 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]
[...] STERYDOWE: 100 mety kiedys 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nogi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa szczupla 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] przerwany Trening : tradycyjny dzielony Cel cyklu : sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok? Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : zakola na glowie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) [...]
[...] pracowac obwodowo. Cel cyklu: moc,sila, lekki spadek masy tluszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy [...]
[...] definicji,odtłuszczenie do 10 % (obecnie ok.13%) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiące Poziom BF%: ok.13%(body fat?) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko powiedzieć Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej tak PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc [...]
[...] nie chce się bardziej zalac, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: zalaczylem zdjecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]